一番痩せる運動

一番痩せる運動
「一番痩せれる運動とは」
痩せるために毎日腹筋背筋ストレッチ、頑張っている方は多いのではないでしょうか。
だけどなぜか予想していたほど効果も出ないし、
毎日毎日大変でとお思いではないですか。
なぜそんなに頑張っても痩せないのでしょう。
それは効率的かつ有効な運動ではないからなんです。
ということで一番痩せれる運動がありますのでご紹介します。
それはずばり水泳です。水泳では全身運動ですので当然消費カロリーは多いです。
痩せるための運動といっても過言ではないかと思います。
実際の消費カロリー量を挙げてみますね。
30分の運動で計算すると、
平泳ぎであれば、体重52キロの女性で246kカロリー。
体重65キロの男性で307kカロリー。
クロールであれば、、体重52キロの女性で191kカロリー。
体重65キロの男性で233kカロリー。

大体一日に2000kカロリーくらい摂取するのでこの数字のすごさが分かるかと思います。
ですが水泳をするにはプールに行かなければいけませんよね。
ジムに通ったり、市民プールに行かなければいけません。
市民プールでしたら大体300円もあれば十分な時間泳げますが、
ジムに通うとなるとそれ相当のお金が必要となってきます。
しかも寒い時期に通うのは大変ですよね。
ジムに通って途中でやめた知人は多くいます。
それと、特に女性の場合は水着を着るのに抵抗のある人も多いのではないでしょうか。
今から痩せる体を人目にさらすのは嫌ですよね。
そんなこと言ってられないと頑張るのもいいかもしれませんが、
人目を気にせずにお金もかからない方法もあるんです。
その方法とはウォーキングです。
なんだウォーキングか、よく見かけるけど本当に効果あるの?
と思われてしまうかもしれません。
ですがこれが思いのほか効果的なのです。